ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

Οι βασικές δομικές μονάδες των πρωτεϊνών είναι τα αμινοξέα από τα οποία οι πρωτεΐνες συντίθενται με διάφορους συνδυασμούς. Τα αμινοξέα διακρίνονται σε: α) «απαραίτητα», μιας και η έλλειψή τους προκαλεί προβλήματα στον οργανισμό και αποκλειστική πηγή τους είναι η τροφή, και β) «μη απαραίτητα» τα οποία ο ίδιος ο οργανισμός έχει μηχανισμούς που εξασφαλίζουν τη σύνθεσή τους.

Η φιλοσοφία των προγραμμάτων διατροφής της Sweet Training έχει ως κύριο στόχο αφενός τη διαμόρφωση του ιδανικού βάρους και αφετέρου την υιοθέτηση από το μέλος των βασικών κανόνων ώστε το ιδανικό βάρος να διατηρείται εφ΄ όρου ζωής. Κάθε πρόγραμμα διατροφής είναι απόλυτα εξατομικευμένο, αφού προκύπτει λαμβάνοντας υπ΄ όψιν το φύλο, την ηλικία, το ύψος, το βάρος και βέβαια τις καθημερινές δραστηριότητες του ατόμου.

Στη σύγχρονη διαιτολογία το στοιχείο που επηρεάζει την υγεία μας δεν είναι τόσο το απόλυτο βάρος μας, αλλά το ποσοστό και η κατανομή του λίπους στο σώμα. Η αύξηση του ιδανικού βάρους πάνω από 20% ορίζεται ως παχυσαρκία. Ως ιδανικό βάρος δε, ορίζεται αυτό που συνδυάζεται με τις περισσότερες πιθανότητες μακροβιότητας.

Για να είναι το πρόγραμμα απώλειας των κιλών ολοκληρωμένο και το βάρος μας να παραμείνει σταθερό  στο μέλλον, είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε με την ίδια τυπικότητα το πρόγραμμα διατήρησης. Η διάρκειά του ποικίλει από άτομο σε άτομο αλλά συνήθως απαιτείται διάστημα 4-6 μηνών.

 ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΩΡΟ

Το μητρικό γάλα είναι η τέλεια τροφή για το μωρό επειδή έχει «σχεδιαστεί» και παραχθεί αποκλειστικά γι΄ αυτό. Ο λόγος είναι ότι περιέχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό και ζωντανά αντισώματα από τον οργανισμό της μητέρας που βοηθούν στην προστασία του από διάφορες νόσους μέχρι και την παιδική ηλικία

Η σωστή διατροφή είναι μια από τις προϋποθέσεις για την καλή κατάσταση του οργανισμού καθ΄ όλη τη διάρκεια της ζωής. Ιδιαίτερα στην διάρκεια της εγκυμοσύνης  είναι ουσιαστικής σημασίας και για τη σωστή ανάπτυξη του νέου οργανισμού.